Las olas de calor en las capitales europeas este verano se cobraron la vida de decenas de miles de personas debido a las temperaturas récord. ^[1] Thami llevó a cabo una investigación preliminar que examinó cuántos edificios tenían una adecuada sombra de árboles, y descubrió que en Londres, París y Madrid, más del 90% de los edificios no tenían suficiente sombra para evitar los efectos de la isla de calor urbana. ^[2] En Londres, las salas de emergencia se llenaron de pacientes ancianos que resultaron heridos tras desmayarse por el calor, mientras que el clima seco provocó hundimientos y grietas en las viviendas. ^[3] Se ha demostrado que la sombra de los árboles reduce el calor absorbido por los feriantes en hasta 18°C al evitar que la radiación solar alcance los materiales que absorben el calor. ^[4] Un metanálisis de 20 estudios encontró que una sola sesión de ejercicio reduce la hormona del hambre grelina y aumenta las hormonas de saciedad, incluyendo PYY, GLP-1 y el polipéptido pancrético. ^[5] Una revisión sistemática y metanálisis más reciente encontró que el ejercicio suprime el apetito inicialmente, pero que ese efecto se desvanece entre 30 y 90 minutos después. ^[6] Una revisión sistemática del entrenamiento físico en adultos con sobrepeso u obesidad encontró un pequeño aumento de los niveles de hambre durante el ayuno, pero no incrementos claros ni consistentes del hambre después de las comidas o a diario, y el ejercicio no aumentó sustancialmente la ingesta promedio de energía. ^[7] La investigación sugiere que el ejercicio regular puede reducir el deseo de alimentos de alta densidad energética y ayudar a disminuir la alimentación excesiva. ^[8]